MENTE SANA ...EN CUERPO SANO

Las recientes tecnologías han traído nuevas disposiciones para disfrutar del tiempo libre, como ocurre con los videojuegos, los tv's, los dvd's y dispositivos electrónicos de bolsillo. Esta influencia ha cambiado nuestra vida y se ha dejado de lado el bienestar físico y han aparecido algunas enfermedades sedentarias por el abuso de los aparatos tecnológicos. Dispositivos como el nintendo wii ofrece dentro de sus plataformas entretenimiento interactivo que nos permite ciertamente movernos al 'jugar'.

Muchos médicos tradicionales u homeópatas siempre recomiendan hacer alguna clase de ejercicio físico, el cual aporta una serie considerable de beneficios al cuerpo y la mente. De allí, el adagio popular "mente sana, en cuerpo sano" y hacer ejercicio puede ser profesional, amateur o básico. Hacer ejercicio de cualquier nivel nos permite sentir: la brisa, el frío, el calor, los olores, los ruidos y la bulla, los sabores, los colores; nos permite avivar la chispa de nuestros sentidos. Es decir, el ejercicio físico despierta todos nuestros sentidos que es una ventaja que no ofrece los videojuegos, y despierta nuestra mente de forma diferente a los videojuegos o la tv.

El ejercicio permite en los niños el desarrollo físico y mental, y les ayuda a su desarrollo sicológico, a la integración y al reconocimiento de sí mismos; en los adultos previene y/o evita muchas enfermedades. En ambos casos el ejercicio nos da valores para la familia y para la vida, en otros casos aleja a muchos de las drogas o el alcohol.

Hacer algún ejercicio físico beneficia la salud y la mente gracias a la virtud de satisfacer necesidades primarias como correr, saltar, esquivar, respirar o sudar moderadamente. Así mismo, el ejercicio proporciona el beneplácito del esfuerzo y de la superación personal por lograr algún nivel de exigencia corporal y mental. El ejercicio físico no es ganar una competencia es la satisfacción por la voluntad de sentir que se está vivo, y es de admirar que personas con desventajas físicas se inscriben y participan en competencias exigentes como triatlón que suman el atletismo, la natación y el ciclismo en una misma carrera. Hacer ejercicio físico es necesario para nuestros pulmones y estimulante para nuestra vida, haciendo ejercicio por treinta minutos puedes jugar y divertirte o mejorar tu condición corporal y mental.

Aqui algunos sites webs que propocionan cronogramas, etapas o sesiones de ejercicio físico: deporte según la edad o deporte en casa. Tampoco olvides hacer ejercicio físico de forma moderada y en caso de dolencias por algun tipo de esfuerzo físico consultar a tu médico.